吃東西、吃藥前我們都習(xí)慣看一眼生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，確定沒有過期才會繼續(xù)吃，而對于我們每天都在使用的日用品，如牙刷、毛巾、枕頭等，若是沒壞，可能就成了家中的“常駐軍”！

但你可知，其實這些東西都有“保質(zhì)期”，很多東西若經(jīng)常超期使用。很可能會悄悄損害你的健康！

快來看看你家哪些東西該換了？

廚房篇——筷子、砧板、抹布

1.筷子：3~6月更換

平時我們多用木質(zhì)筷子，清洗時，往往只能洗去其表面的油脂，并不能去掉藏在凹槽裂縫里的細(xì)菌，像大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等致病菌都可能會藏匿其中。

若長期使用此類筷子，病菌進(jìn)入人體——大腸桿菌易引起腹瀉、腹痛等癥狀；金黃色葡萄球菌可引起局部化膿感染；幽門螺桿菌會引起胃黏膜的炎癥，導(dǎo)致萎縮性胃炎甚至增加胃癌風(fēng)險等。

不想病從口入，建議每3～6個月更換一次筷子。另外，保證每周一次的高溫消毒，在100℃的沸水煮5分鐘以上，可以達(dá)到較為理想的殺菌效果，當(dāng)然消毒碗柜也是很好的殺菌手段。

2.砧板：半年一換

砧板是每個家庭廚房必備物之一，但不少人家的廚房僅有一塊砧板，而且上面還滿是刀痕，甚至有的都出現(xiàn)霉點了，真可謂“慘不忍睹”！更讓人汗顏的是，有人還懷著不把砧板用壞就不換的心理~

但小編真的想勸這些人：該換塊砧板了！實驗研究表明，砧板使用時間越長，產(chǎn)生的劃痕越多，細(xì)菌滋生情況越嚴(yán)重。

食物會直接接觸菜刀和砧板，在切割生食時，食物中的細(xì)菌等會殘留在上面，若生熟混切，則造成熟食污染，一旦食用了被細(xì)菌污染的菜品，很可能引起腹瀉、腸胃炎等疾?。?/span>

而有些人雖不分砧板，但在切完生食后，會先用熱水燙洗一遍再切熟食，但其實這種做法也不科學(xué)。因為砧板上的刀痕很容易藏污納垢，而且一些細(xì)菌有耐高溫性，熱水很可能對它們不起作用。

建議：砧板使用半年后就要進(jìn)行更換。一旦砧板出現(xiàn)發(fā)霉或者刀痕過多的情況，一定要扔掉，不要再繼續(xù)使用了。

另外，在用砧板時也要注意，生食和熟食分開切，多備幾塊砧板，或購買生食熟食分開切的砧板，并且要定期消毒。

3.抹布：每周更換

抹布自帶吸水屬性，堪稱完美的細(xì)菌培養(yǎng)皿?？珊写竽c桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、沙門氏菌等在內(nèi)的19種條件致病菌。

而我們又?；煊媚ú?，洗碗的布去擦桌子、擦柜臺等，此時抹布上的微生物可能再次污染餐具，再通過餐具進(jìn)入人體，引發(fā)相關(guān)疾病。

建議：

①專布專用，用顏色區(qū)分用途，避免交叉感染。

②有條件者，一個星期左右更換一次。每天消毒一次抹布，消毒的話可以將抹布浸濕后用微波爐加熱3分鐘；也可以將抹布投入開水中，煮3~4分鐘。

浴室篇：牙刷、毛巾

1.牙刷：2~3個月更換

無論健康者還是病人使用的牙刷，如果使用超過3個月，牙刷絨毛都會充斥大量細(xì)菌，其中包括非致病菌和致病菌。

而且不管使用者口腔是否破損或健康，病菌都可能通過傷口或食道進(jìn)入人體，增加各種疾病風(fēng)險，比如腸胃炎等。

建議：每隔2~3個月需更換牙刷，即便有時牙刷看起來并沒有明顯變化，但其中很可能隱藏著不少看不見的細(xì)菌；

若牙刷出現(xiàn)以下3重情況，即使未有3月也要更換：

①刷毛尖有大部分軟榻現(xiàn)象，說明磨損度較大，無法有效的清潔牙齒。

②刷毛間距變寬、雜亂，污垢更容易殘留在刷毛根部。

③當(dāng)刷毛根部顏色變深時，很可能是污垢蓄積較多的信號。

2.毛巾：3個月一換

一到梅雨季節(jié)，很多人都覺得放在洗手間的毛巾有股味，特別是沒通風(fēng)條件的洗手間，毛巾的味道更大。

毛巾上常沾有人的汗液、淚液等分泌物，以及從環(huán)境中沾染的致病微生物，如沙眼衣原體、金黃色葡萄球菌、淋球菌及霉菌等，如果不勤洗、勤曬，大量細(xì)菌會在毛巾中存留、繁殖，就會出現(xiàn)異味。

而且就算用清洗、晾曬、高溫蒸煮等方式除菌，也只能維持很短的時間。

建議：每隔一段時間在水中加入肥皂水或堿液，將毛巾煮沸幾分鐘，且每過3個月就換一次。

臥室篇：床上用具、內(nèi)衣褲

1.床上用具，各有期限

很多人對床的喜愛尤甚，不僅睡覺要在床上，吃零食、工作都要在床上，這無形中給床帶來了不少細(xì)菌。不僅如此，每晚睡覺，人體還要排汗，再加上人體新陳代謝會脫落一些皮屑、環(huán)境中的灰塵等，很容易成為細(xì)菌、螨蟲的溫床。

如果清洗不及時，細(xì)菌、灰塵、殘留物等就會越積越多，導(dǎo)致皮膚過敏、引起呼吸道感染等。

①床墊：建議5～9年更換一次床墊。

②枕芯、枕套：是做到每周清洗一次枕套，1～2年換新一次枕芯。

③床單、被套：每1～2周清洗一次；3～4年或者不再柔軟了就可以換新了。

2.內(nèi)褲：半年一換

很多人一條內(nèi)褲可以穿好幾年，直到?jīng)]松緊了才肯扔掉。但你可知，據(jù)微生物學(xué)家研究表明，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，糞便中攜帶的大腸桿菌及其代謝物等有害物質(zhì)自然也在其中。

此外，內(nèi)褲上還可能沾有脫落的腸上皮細(xì)胞以及腸道微生物等等。

也就可以說內(nèi)褲是身體各種排泄物及其寄生病菌的大本營！

建議：內(nèi)褲經(jīng)過反復(fù)清洗后，纖維會發(fā)生變化，舒適度會降低，清洗難度也增加，因此每半年換一批內(nèi)褲

而若這半年內(nèi)出現(xiàn)變硬、變形、著色等情況的時候，就應(yīng)該立即更換新內(nèi)褲。

另外，每天換洗內(nèi)褲是必需的。研究表明，勤換內(nèi)褲是避免泌尿生殖系統(tǒng)患病的一個重要措施。